kalkulator diety

Napisales w pierwszym poscie ze chcesz zrzucic opone wiec dieta redukcyjna musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i odjac z 300kcal tutaj masz kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html korzystaj z tego przy ukladaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Nikt Ci diety nie ułoży, poczytaj podwieszone. Ewentualnie co do obliczenia masz kalkulator. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-09 21:42:47

[...] strony "zacznij od takich wartości b2g na kg masy ciała ww 5g w 1g wpisz w dziennik i weź się za czytanie i układanie diety " nic nie masz mieć podane jeśli wyłączysz kalkulator bo sam sobie masz wpisać to opcja dla tych własnie którzy wiedzą jakie btw chcą przyjąc i trochę spokojniej proszę bo jak chcesz się wyżyć to gdzie indziej

http://www.darkthorn.republika.pl/ Tu masz kalkulator i program do układania diety. Sam z niego korzystałem i muszę stwierdzić, że jest extra do wszelkich zastosowań :)

[...] dieta nie może być oparta wyłącznie na nich. Poczytaj sobie posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć sobie dietę. Potem daj ją do oceny. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie diety. http://www.sfd.pl/temat92199/ - odchudzanie by Michail. Znajdziesz tam ćwiczenia, porady itp. Jakby co to pytaj.

Chyba nie na tym forum Ci takie rzeczy pisali? Co do diety słaba poczytaj: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Poza tym na białku masy nie zrobisz Kalkulator masz na stronie głównej sfd przy "odżywianie" zdr

wrzuc wszystko w kalkulator i trzymaj sie diety. Nie żadnych smieciowych produktow,chyba ze uwzglednia w diecie zaplanowany cheat day/cheat meal

Napisz w jaki sposób wyliczyłaś kalorie ( wzór czy kalkulator ) napisz coś więcej , jak wygląda twoja aktywność codzienna , codziennie po 2 h orbitreka + dodatkowe treningi? Daj zrzut diety z przykładowego dnia w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

A powiedzcie mi jak ja mam to liczyć. Bo np. wpisze w kalkulator 100g Kurczak pierś i mam 111kcal, a wpisze 100g Pierś z kurczaka smażona w panierce to już 284 kcal. A ten Kurczak pierś co ma 111kcal to jak musi być przyrządzony? Bo np. ja to sobie po prostu kroje kurczaka w kostke i smaże samą lub z cebulą normalnie na oleju i nie wiem które [...]

Jaka waga, wzrost, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW a ile wyciągasz z diety, najlepiej wklej ją w kalkulator i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, jak trenujesz to między jakimi posiłkami, masujesz redukujesz?

[...] , co do twojego oxandrolonu nie wiadomo co tam siedzi, rzeczywiście poczytałbym na twoim miejscu o treningu interwałowym . Jeśli celem jest redukcja, ustawiasz sobie , kalkulator kalorii ile spożywasz w ciągu doby, oraz proporcje makroskładników, potem obcinasz, o 300-500kalorri tygodniowo bilnas kaloryczny, prop z ECA podkręci [...]

Ćwiczenia świetne masz w podwieszonym wątku razem z planem na cały rok. Co do diety tu masz kalkulator, który wyliczy, ile kcal, białka, węgli i tłuszczy musisz codziennie na masie zjeść. Jak jesteś ektomorfem, albo masa nie będzie szła zaznacz "Calorie booster". http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Przy takim treningu i [...]

nic nie wiadomo na temat kalorycznosci diety, ilości b/w/t (my nie będziemy niestety liczyć tego za Ciebie - masz kalkulator na potreningu.pl) nie wiadomo też dla kogo dokąłdnie ta dieta ;-)

bez odpowiedniej diety to jest tylko gdybanie ;-) wrzuc w ten kalkulator i daj tutaj do tematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-11 18:00:40

[...] b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem Możliwosci finansowe: jak wiadomo nastolatek to male Cel/problem/opis: chialbym nabrac masy mięsniowej odslonic miesnie brzucha http://imageshack.us/photo/my-images/823/lolshn.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/72/lols2.png/ kalkulator Zmieniony przez - Patrykowski w dniu 2013-01-22 21:24:06

u góry działu masz na zielono "diety" tam jest kalkulator wylicz sobie ile potrzebujesz kcal dziennie,potem powklejaj swoją dietę tam i policz ile jadleś dziennia kcal oraz jaki był rozklad b/w/t/

Diety Ci nikt nie ulozy,. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania :) http://vivalavita.pl/kalkulator/zalecanedziennezapotrzebowaniekaloryczneprzyobecnejwadze.html Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-03-06 09:43:01

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp oblicz kalorie z diety a gejnerem odrób zaległosci i spowoduj rozsadny naddatek energi członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

czyli to nie IF tylko standardowy system żywienia?ile zjadasz kcal dziennie?tutaj masz kalkulator policz http://potreningu.pl/diety Poczytaj tematy w dziale na czerwono na czym polega system IF może cię zainteresuje.

[...] białko może być stosowane jeśli widzisz ze masz wyraźny problem z uzupełnieniem go w diecie. Pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożyć sobie diete. tutaj masz kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem weź się za układnie diety aby wszystkiego dostarczyć [...]